体验网-全国兼职女楼凤性息论坛
标题:
回馈论坛,给各位狼友谈谈本人的一点拙见
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作者:
baode
时间:
2023-10-6 09:34
楼主的感悟跟我一模一样 健身真的可以让自己性能力大幅度增加 不过你说戒了撸管能够让小弟弟变大我就不确定了。 变硬倒是非常有可能的
作者:
chenkehao
时间:
2023-10-7 18:30
牛啊 楼主人生很圆满啦
作者:
jialiguo
时间:
2023-10-7 21:56
深蹲一定要负重吗?现在我也开始练深蹲了,无负重的有用吗?
作者:
myweb123
时间:
2023-10-9 10:01
小狼表示JJ也只有12公分多点接近13公分,经常默默自卑...
大学四年从不运动,如今毕业,五月开始了长跑,但长这么大,没进过健身房,对各种健身动作与器材一窍不通;甚至连平板支撑这个概念最近才了解到。
所以,敢问楼主,硬拉,hiit,具体是什么动作?特别是硬拉。求科普。
如今每天跑3200米(五月一开始是800,后来每周加一圈),对于我这个四年不运动的人来讲算是此阶段的极限了,长跑对提高JJ硬度与时长管用吗...我只做过几次,破处才半年。
作者:
yn1025
时间:
2023-10-9 10:48
这么久不弄,真的能坚挺吗……总觉得还是不行啊,1个月以来就很快想交了呢
作者:
cdxumin
时间:
2023-10-10 16:50
不负重的深蹲练得主要是耐力,负重刺激的是肌肉的生长。
怎么说呢,越是能刺激肌肉生长的项目,越是能提升性能力。尤其是腿部这种超大肌肉群。更为关键的是,腿部的肌肉更为靠近小鸡鸡,所以有足够大的重量刺激肌肉时,大量的血液也会流向下半身,顺带着把鸡鸡也给滋润了。
作者:
kevin0490
时间:
2023-10-11 00:25
深蹲这玩意很好练得,上身有点肌肉能撑得住重量就好。
我重新拾起深蹲的时候重量是60kg,练了四次就到100kg了。
但是再往上加重量就有点难了,所以练了这么久一直是120kg
作者:
lock999
时间:
2023-10-15 11:42
楼主文笔很不错,谢得很好,人不能太懒也不能撸太多,坚持锻炼才是王道,看了楼主这贴后,小狼决定改头换面洗心革面坚持锻炼。
作者:
心动最美
时间:
2023-10-16 02:52
深蹲120KG算很牛逼了哦 我大学的时候深蹲70kg大腿都相当发达了。现在这么多年过去了 重新练起深蹲。都63KG了腿还是很细。
作者:
wtxnpw
时间:
2023-10-16 21:05
我可没说戒撸能让小鸡鸡变大。
变硬变翘是我的亲身体会。
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