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交而不泄的预备训练方法

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发表于 2024-7-28 18:39:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
交而不泄的预备训练方法
(1)肾功能强化训练
肾为人的先天生命之本,肾强的人则精容易固,不易出现“早泄”现象,强化肾脏实为固本培元的上策之法。
①腰腹肌训练
腰腹肌的发达可牵引带动肾脏功能的强化,并会对人的性潜能起着重要的调节作用,下面介绍八种腰腹肌的练习法,
方法一
仰面躺在地板或席子上,双腿举起,张成80°—90°。缓缓向左压下,直呈45°,然后恢复到起始位置。再缓缓向右倒至呈45°角,又将腿收回到起始位置。这套练习你每次至少做10~20遍。
方法二
仰面躺一席上,抬起双腿,与地面成45°角,然后两腿上下交替交又3到4次。每次重复将这练习做到12遍。
方法三
仰面躺在地板或席上。双手插腰,拾起上半身与地板成45°,尽可能长时间地举着,然后降到地板。如果想做的话,可以重做10到12遍,甚至更多。
方法四
腹部向下卧一席上,双臂屈肘,双手伸出贴着耳朵,上身抬起离开地板。尽可能长地保持这种姿势,然后慢慢降到地板。重复做10遍。
方法五
腹部向下卧在地板或席上,双手相交又相握放在背后,同时抬起上半身和下半身,仅用腹部着地,保持尽可能长的时间,然后降下。每组重复做10遍。
方法六
仰面躺着,每次轮流举起双脚,并尽可能长时间地悬在空中,这套练习做10遍。
“以上介绍的练习要每日坚持才有效,清晨是练习的最佳时间。
方法七
坐在一个无靠背的椅子上或者凳子上或地板上,双膝变曲,双手放膝上。身子后仰,呈45°角,然后回到起始位置。尽可能多做几次,这种练习至少一天10次。这种练习给你的腹部肌肉组织以巨大压力,从而增加了腹部的力量。强而有力的腹部是性潜能的一个重要指标。
方法八
站立,双脚与肩等宽,双手放两侧,舌尖抵上额。吸气、弯腰,弯下后呼气,如果可能,掌心触地,吸气时直立起来,在此同时,双手向上伸展,过头顶,当你到达最大限度时,脚尖掂起站立,脚放下时呼气,同时双拳放肾上,在肋骨架下端后部,在两侧入松,然后当你双拳压迸肾脏时,吸气,同时尽量后靠。当你恢复到起始点时,呼气重复做10遍。
②气功训练
方法见《医疗篇》,其中对治各种性功能障碍的方法,大多为培精固肾、强肾的方法,可根据情况选择合适的方法进行锻炼。
(2)展龟训练法
房中阶段要求做到“交而不泄”,但“交而不泄”事实上是一个全身各部分都达到一定要求后,才出现的一个综合结果,不要认为仅仅是肾脏的作用。为了实现。交而不泄”的房中要求,也有必要对房中的“工具”进行一些必要的训练,以使玉茎在交合时有耐性和力量。
方法一
用鼻吸气至喉,在此将它吞咽下去压到肩部。不要将它留在胸部。然后将可能感觉是能量的空气,想象成一个球,向腹肌下压到身体前部。当空气到达腹底端时,再将它压到阴茎里去。
空气被引导至阴茎后,伸出左手中间三根指头,压在阴囊和肛门间的会阴中点,这压力阻止空气能量流回身体。这能量就在阴茎里驻扎下来。
左手指头放会阴中点时,恢复正常呼吸。同时开始直接锻炼阴茎,将它向前后拉扯,在流畅有节奏的运动中伸展36次。接着用大拇指搓揉龟头,这会使阴茎勃起,如果它没有勃起,就继续拉搓,直到它站立起来。
然后有手紧紧箍住阴茎根部,同时向前滑动约一英寸。通过这种方法,空气能量就被锁进阴茎体内,并被压迫到龟头顶端,感觉压力推进龟头,并保留在那。
接着将阴茎向右边往外拔,按顺时针方向和逆时针方向轮流舞动。再拨向左边,又按正反时针方向轮流舞动36周。同时保留空气向外的压力。
这种练习对包括阴茎、前列腺、静脉、动脉和周围神经在内的整个尿生殖系统进行了按摩;膀恍甚至连肾脏也受到有益的刺激,许多身体器官的能量进入了阴茎,它们所有的健康状态和功能都顺利增强。
最后一步阴茎操作方法是将勃起的阴茎轻敲有大腿内侧36次,在此同时,你要往里提,以锁住空气。然后轻敲左大腿36次。
在完成这些软体操时,将阴茎在温水中浸泡一分钟,这有助于它吸收温暖的阳能而扩张。这种按摩会使阴茎健康地增长。
方法二
这种方法帮助男人勃起时更强劲、健康,更充满能量。将大拇指放在阴茎根部上方,食指人在阴茎根部下方。吸气,屏住气息,接着挤压,抓着茎杆波浪似的赶向阴茎尖。拇指、食指和中指推进,将血液压到龟头。只要你能屏住气息,就尽可能抓住不放。重新做9次。这样就迫使血液进入阴茎,而且再不能退出来。你在屏息时,数到9,每数一个数字,就向龟头压进一步、这种技巧增强了阴茎的力量,反过来也增强住气全身而健康。
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沙发
发表于 2024-8-12 02:49:45 | 只看该作者
这样多麻烦呀,不如用冷热水交替的办法更好
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板凳
发表于 2024-8-2 20:05:36 | 只看该作者
交而不泄的预备训练方法
   (1)肾功能强化训练
    肾为人的先天生命之本,肾强的人则精容易固,不易出现“早泄”现象,强化肾脏实为固本培元的上策之法。
    ①腰腹肌训练
    腰腹肌的发达可牵引带动肾脏功能的强化,并会对人的性潜能起着重要的调节作用,下面介绍八种腰腹肌的练习法,
    方法一
     仰面躺在地板或席子上,双腿举起,张成80°—90°。缓缓向左压下,直呈45°,然后恢复到起始位置。再缓缓向右倒至呈45°角,又将腿收回到起始位置。这套练习你每次至少做10~20遍。
     方法二
     仰面躺一席上,抬起双腿,与地面成45°角,然后两腿上下交替交又3到4次。每次重复将这练习做到12遍。
     方法三
     仰面躺在地板或席上。双手插腰,拾起上半身与地板成45°,尽可能长时间地举着,然后降到地板。如果想做的话,可以重做10到12遍,甚至更多。
     方法四
     腹部向下卧一席上,双臂屈肘,双手伸出贴着耳朵,上身抬起离开地板。尽可能长地保持这种姿势,然后慢慢降到地板。重复做10遍。
    方法五
    腹部向下卧在地板或席上,双手相交又相握放在背后,同时抬起上半身和下半身,仅用腹部着地,保持尽可能长的时间,然后降下。每组重复做10遍。
    方法六
    仰面躺着,每次轮流举起双脚,并尽可能长时间地悬在空中,这套练习做10遍。
   “以上介绍的练习要每日坚持才有效,清晨是练习的最佳时间。
    方法七
    坐在一个无靠背的椅子上或者凳子上或地板上,双膝变曲,双手放膝上。身子后仰,呈45°角,然后回到起始位置。尽可能多做几次,这种练习至少一天10次。这种练习给你的腹部肌肉组织以巨大压力,从而增加了腹部的力量。强而有力的腹部是性潜能的一个重要指标。
     方法八
     站立,双脚与肩等宽,双手放两侧,舌尖抵上额。吸气、弯腰,弯下后呼气,如果可能,掌心触地,吸气时直立起来,在此同时,双手向上伸展,过头顶,当你到达最大限度时,脚尖掂起站立,脚放下时呼气,同时双拳放肾上,在肋骨架下端后部,在两侧入松,然后当你双拳压迸肾脏时,吸气,同时尽量后靠。当你恢复到起始点时,呼气重复做10遍。
     ②气功训练
     方法见《医疗篇》,其中对治各种性功能障碍的方法,大多为培精固肾、强肾的方法,可根据情况选择合适的方法进行锻炼。
     (2)展龟训练法
    房中阶段要求做到“交而不泄”,但“交而不泄”事实上是一个全身各部分都达到一定要求后,才出现的一个综合结果,不要认为仅仅是肾脏的作用。为了实现。交而不泄”的房中要求,也有必要对房中的“工具”进行一些必要的训练,以使玉茎在交合时有耐性和力量。
    方法一
    用鼻吸气至喉,在此将它吞咽下去压到肩部。不要将它留在胸部。然后将可能感觉是能量的空气,想象成一个球,向腹肌下压到身体前部。当空气到达腹底端时,再将它压到阴茎里去。
    空气被引导至阴茎后,伸出左手中间三根指头,压在阴囊和肛门间的会阴中点,这压力阻止空气能量流回身体。这能量就在阴茎里驻扎下来。
    左手指头放会阴中点时,恢复正常呼吸。同时开始直接锻炼阴茎,将它向前后拉扯,在流畅有节奏的运动中伸展36次。接着用大拇指搓揉龟头,这会使阴茎勃起,如果它没有勃起,就继续拉搓,直到它站立起来。
      然后有手紧紧箍住阴茎根部,同时向前滑动约一英寸。通过这种方法,空气能量就被锁进阴茎体内,并被压迫到龟头顶端,感觉压力推进龟头,并保留在那。
      接着将阴茎向右边往外拔,按顺时针方向和逆时针方向轮流舞动。再拨向左边,又按正反时针方向轮流舞动36周。同时保留空气向外的压力。
     这种练习对包括阴茎、前列腺、静脉、动脉和周围神经在内的整个尿生殖系统进行了按摩;膀恍甚至连肾脏也受到有益的刺激,许多身体器官的能量进入了阴茎,它们所有的健康状态和功能都顺利增强。
     最后一步阴茎操作方法是将勃起的阴茎轻敲有大腿内侧36次,在此同时,你要往里提,以锁住空气。然后轻敲左大腿36次。
     在完成这些软体操时,将阴茎在温水中浸泡一分钟,这有助于它吸收温暖的阳能而扩张。这种按摩会使阴茎健康地增长。
     方法二
     这种方法帮助男人勃起时更强劲、健康,更充满能量。将大拇指放在阴茎根部上方,食指人在阴茎根部下方。吸气,屏住气息,接着挤压,抓着茎杆波浪似的赶向阴茎尖。拇指、食指和中指推进,将血液压到龟头。只要你能屏住气息,就尽可能抓住不放。重新做9次。这样就迫使血液进入阴茎,而且再不能退出来。你在屏息时,数到9,每数一个数字,就向龟头压进一步、这种技巧增强了阴茎的力量,反过来也增强住气全身而健康。
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地板
发表于 2024-8-7 02:43:36 | 只看该作者
我认为最简单的办法就是,伟哥,简单而且暴力。

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发表于 2024-7-31 18:46:05 | 只看该作者
锻炼pc肌比这方便,不过二者都有好处,改善还是有的
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发表于 2024-8-11 20:24:30 | 只看该作者
方法很多也很全面,就是不知道有没有效果,试试
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